🛋️ Ночное освещение и здоровье сердца
🛋️ Ночное освещение и здоровье сердца Сон при включённом телевизоре или светильнике – распространённая практика. Однако данные проспективного исследования свидетельствуют о связи между ночным освещением и изменениями в структуре сердца. Международная группа ученых под руководством профессора Лу Ци (Lu Qi) из Тулейнского университета (США). В аналитику были включены 11 071 взрослый участник без сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты были опубликованы 9 сентября 2026 года в ведущем кардиологическом журнале «European Heart Journal». 🔺 Основные результаты Даже незначительное искусственное освещение в ночное время ассоциировано с изменениями со стороны сердца: • Утолщение стенок органа; • Уменьшение объёма левого желудочка; • Снижение эластичности и сократительной способности. До 49% выявленных изменений исследователи связывают с нарушением циркадных ритмов и сокращением продолжительности сна. ⭕️ При сохранении такой практики на протяжении 8-10 лет наблюдается рост вероятности: - сердечной недостаточности – на 29%; - инсульта – на 33%; - инфаркта миокарда – на 24%. Профилактика влияния освещения на организм: ~ использовать плотные шторы или маску для сна; ~ отключать или экранировать светодиодные индикаторы техники; ~ ограничить использование смартфона в ночное время; ~ не засыпать при включённом телевизоре или ноутбуке; ~ при необходимости использовать ночник с тёплым спектром излучения. Исследование является наблюдательным, поэтому не позволяет утверждать о прямой причинно-следственной связи. ❗️ Однако, выявленная ассоциация устойчива и согласуется с другими работами о влиянии света на сон и циркадные ритмы.