«Прописи для спокойствия. На основе РЭПТ Альберта Эллиса»
«Прописи для спокойствия. На основе РЭПТ Альберта Эллиса» Пять минут в день, которые меняют отношение к себе. Знакомо ли вам состояние, когда внутренний критик не умолкает: «недостаточно хорош», «опять не получилось», «что подумают другие»? Альберт Эллис, один из самых влиятельных психологов XX века, создал метод рационально-эмоционально-поведенческой терапии, который помогает перестать оценивать себя и начать принимать. Эти прописи — практический инструмент, адаптированный для ежедневного использования: ручка, 5–10 минут, и постепенно вы замечаете, что тревога отступает, а на её месте появляется спокойная уверенность. Что дают прописи: ▪️ выносят переживания из головы на бумагу, где их легче разобрать; ▪️ ослабляют внутреннего критика; ▪️ учат заменять самообвинения на поддерживающие слова; ▪️ помогают быстро успокоиться и вернуть контроль над состоянием; ▪️ формируют понимание, что ваша ценность не зависит от достижений и чужого мнения. Мягкий переплёт, 64 страницы, удобный формат. Издательство АСТ, серия «Психотерапия. Практикум». Возраст 16+. Книга станет заботливым подарком себе или близкому человеку, которому сейчас непросто. Приобретайте книгу — и сделайте первый шаг к спокойному и бережному отношению к себе. Купить книгу - https://www.chitai-gorod.ru/r/pXcQM?erid=2W5zFGVkv8Z Реклама. Рекламодатель ООО «ГРАМОТА», ОГРН 1037706012376. Подписаться - Книжный мир