«Время имеет значение. Как циркадные ритмы управляют нашими сном, долголетием и счастье...
«Время имеет значение. Как циркадные ритмы управляют нашими сном, долголетием и счастьем» — Линн Пиплз Вы каждый день боретесь с будильником, тянетесь за кофе, а вечером никак не можете уснуть? Кажется, что проблема в силе воли… но на самом деле — в ваших биологических часах. Книга Линн Пиплз раскрывает шокирующую правду: мы живём в состоянии вечного джетлага. Искусственный свет, ранние подъёмы, ночные экраны — всё это ломает древние ритмы, заложенные в нас эволюцией. И последствия куда серьёзнее, чем просто недосып: это усталость, лишний вес, раздражительность и даже сокращение продолжительности жизни. В этой книге — не просто сухая теория, а настоящее научное путешествие: от лабораторий Гарварда до города с гигантскими зеркалами, отражающими солнце. Вы узнаете, почему подросткам физически тяжело вставать в 7 утра, как сменная работа влияет на долголетие и какую роль в нашем сне играет особый фоторецептор — меланопсин. Автор встречается с учёными, астронавтами и активистами — и собирает для вас самые прорывные открытия о том, как вернуть себе энергию и здоровье. Это не просто книга — это инструкция по настройке внутренних часов. Отличный подарок для тех, кто хочет жить в гармонии со своим организмом и наконец-то высыпаться. Характеристики: * издательство: Эксмо, бренд БОМБОРА, серия «Удовольствие от науки»; * твёрдый переплёт, 400 страниц; * год издания: 2026; * возрастное ограничение: 16+ Рекомендую — книга действительно интересная: написана научно, но доступно, с живыми историями и фактами, которые заставляют по-новому взглянуть на свой распорядок дня. Приобретайте книгу — и начните жить в ритме своего тела! Купить книгу - https://www.chitai-gorod.ru/r/lGkUe?erid=2W5zFG639NZ Реклама. Рекламодатель ООО «ГРАМОТА», ОГРН 1037706012376. Подписаться 📚 Книжный мир