🍏 ПП-оладьи с яблоками и рисовой мукой
🍏 ПП-оладьи с яблоками и рисовой мукой Вы когда-нибудь пробовали оладьи, которые не только вкусные, но и полезные? Эти оладушки с яблоками подарят вашему утру особую нотку нежности! 🥞 📝 Ингредиенты: • Тёртое зелёное яблоко — 100 г 🍏 • Рисовая мука — 40 г 🌾 • Яйцо — 1 шт. (50 г) 🥚 • Натуральный йогурт 2% — 30 г 🥛 • Мёд — 5 г 🍯 • Оливковое масло — 5 г 🫒 • Разрыхлитель — 2 г 🪄 КБЖУ на 3 оладьи (210 ккал): • Калории: 210 ккал 🔥 • Белки: 6 г ✨ • Жиры: 6 г 💪 • Углеводы: 33 г 🌿 🔥 Приготовление: 1. В глубокой миске смешайте тёртое яблоко с яйцом и йогуртом. 2. Добавьте рисовую муку, разрыхлитель и мёд, тщательно перемешайте до однородной массы. 3. На разогретую сковороду добавьте оливковое масло. Выкладывайте тесто ложкой, формируя оладьи. 4. Жарьте с обеих сторон по 2-3 минуты до золотистой корочки. 5. Подавайте горячими, можно дополнить йогуртом или медом. Эти оладьи идеально подходят для легкого завтрака или перекуса в течение дня, наполняя вас энергией и хорошим настроением! Попробуйте, и утро станет еще приятнее! Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!