ПР

Полезные рецепты

Еда и рецепты · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍽️ Низкокалорийная запеканка с курицей и капустой

🍽️ Низкокалорийная запеканка с курицей и капустой Легкое и сытное блюдо, которое порадует вас и ваших близких! 📝 Ингредиенты: • филе бедра курицы 600 гр • капуста 500 гр • морковь 60 гр • репчатый лук 100 гр • специи, соль Ингредиенты для заливки: • сметана 10% 100 гр • яйцо • вода 100 мл • чеснок 2 зубчика • лёгкий сыр 80 гр • соль, мускатный орех по вкусу 🔥 Приготовление: 1. Нарежьте куриное филе и овощи. 2. В глубокой миске смешайте все ингредиенты для заливки. 3. Выложите курицу и овощи в форму для запекания. 4. Залейте смесью, равномерно распределив по поверхности. 5. Выпекайте в духовке при 180 С 30-40 мин. Эта запеканка станет отличным вариантом для обеда или ужина, сочетая в себе нежность курицы и хрустящую капусту. Обязательно попробуйте! Ещё больше рецептов — в канале MAXимально вкусно!