Одно место для важных вещей. Ключи, очки, документы и лекарства лучше хранить в определ... — 29 сентября 2026 г. в 09:15:42.334
Одно место для важных вещей. Ключи, очки, документы и лекарства лучше хранить в определённых местах. Это снижает количество ситуаций, когда приходится вспоминать, куда вы их положили. Записывайте важное. Календарь, список дел или заметки в телефоне — не признак плохой памяти, а удобный инструмент организации. Говорите вслух. Когда знакомитесь с новым человеком, можно мысленно или вслух повторить его имя. Это помогает закрепить информацию. Разбивайте большие задачи на шаги. Вместо «подготовиться к поездке» составьте конкретный список: проверить документы, купить билеты, собрать лекарства, зарядить телефон. Убирайте отвлекающие факторы. Если нужно запомнить важную информацию, постарайтесь не делать несколько дел одновременно. Внимание — первый этап запоминания. А если изменения уже появились? Не стоит пугать себя диагнозами и не стоит объяснять всё исключительно возрастом. Если вы или ваши близкие замечаете устойчивые изменения памяти, внимания или поведения, лучше обсудить их с медицинским специалистом. Особенно если они постепенно усиливаются и начинают влиять на самостоятельность человека. Иногда родственники замечают изменения раньше самого человека — например, повторяющиеся вопросы, сложности с привычными делами или изменения в поведении. Разговор с близкими лучше строить не вокруг обвинений, а вокруг заботы: «Я заметил, что тебе стало сложнее с этим справляться. Давай проверим, всё ли в порядке». Забота о когнитивном здоровье начинается не тогда, когда появляются серьёзные проблемы, а гораздо раньше — с внимания к себе, своему образу жизни и самочувствию близких. Позаботьтесь о памяти и внимании вместе с АНО «Деменция.нет» С 19 сентября по 3 октября проходит Всероссийская акция «Деменция.net», приуроченная ко Всемирному дню борьбы с болезнью Альцгеймера. Мы привыкли следить за общим самочувствием, сдавать анализы, корректировать дефициты, следить за давлением и сахаром, если есть проблемы. Но когнитивное здоровье — память, внимание и мышление — тоже заслуживает заботы. И уделять ему внимание нужно в любом возрасте. В рамках акции каждый желающий может бесплатно пройти первичную проверку когнитивного здоровья — очно на специальных площадках более чем в 50 регионах России или онлайн, не выходя из дома. Тестирование помогает обратить внимание на возможные изменения. Пройти тест можно самому, предложить его родителям, бабушкам и дедушкам или просто отправить ссылку близкому человеку. Иногда забота начинается с нескольких минут внимания к себе. Тренируйте мозг, заботьтесь о себе и близких. Пройти бесплатное тестирование Социальная реклама. АНО «Деменция.нет». ИНН: 7730331456. https://деменция.net erid: 2SDnjcA12Zy Тестирование носит информационный и ориентировочный характер, не является постановкой диагноза и не заменяет консультацию врача, медицинское обследование или профессиональную диагностику. Результаты тестирования не могут использоваться для самостоятельной постановки диагноза. При наличии жалоб или устойчивых изменений памяти, внимания, мышления или поведения рекомендуется обратиться к специалисту. Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией или руководством к лечению со стороны uteka.ru. Не занимайтесь самолечением, при появлении симптомов заболевания обратитесь к врачу.