Вопрос на миллион: «Александр, никак не пойму, почему мы на этом рационе сейчас худеем,... — 29 сентября 2026 г. в 03:40:34.468
Вопрос на миллион: «Александр, никак не пойму, почему мы на этом рационе сейчас худеем, когда на нем же, 3 недели назад, набирали»? Ситуация следующая: Александр занимается у меня на персональном сопровождении. Мы снижали жировую прослойку, затем вышли из диеты, и перешли в массонабор. У нас был рацион «Х», на котором мы успешно и планомерно набирали. Потом Александр уехал в отпуск, и я дал ему «зелёный свет» в вопросе питания: ешь, отдыхай. Приедешь – разберемся. В итоге, Александр за пару недель набрал несколько кило. И после приезда мы включили тот самый массонаборный рацион «Х», для снижения и стабилизации веса. И вес пошел вниз. Вопрос: почему на рационе «Х» мы сначала набирали, а теперь худеем? Ведь если задать вопрос «калькулятору калорий», то он должен выдать некую цифру для набора или снижения. Но всё не так просто, и теория калорийности работает далеко не всегда. Набор или снижение в моменте – это не только количество калорий, которое мы потребляем. Это еще и чувствительность рецепторов к инсулину, и ГИ продуктов рациона. Для человека, который ест все подряд, кастрюля гречки в сутки может стать «жиросжигающей». Для человека с высокой чувствительностью к инсулину – массонаборной. Таким образом, один и тот же рацион, у одного и того же человека, но в разные моменты времени, может дать совершенно разный результат. Именно поэтому, питание всегда корректируется ступенчато, поэтапно. Напоминаю, что подходит к концу акция со скидками на Протеины: https://fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/ Да прибудет с вами разум!