Тренировка 241: Виктор 😼😼😼😼
Тренировка 241: Виктор 😼😼😼😼 Сегодня я решил сделать тренировку, которую предложил Виктор — давний подписчик и мощный спортсмен, прошедший большинство наших челленджей. Тут всё как я люблю: одна гиря, минимум места, максимум удовольствия. Правда, для отжиманий я достал вторую гирю. 1. Русские махи ×100 2. Тяга гири в наклоне двумя руками ×100 3. Румынская тяга с гирей ×100 4. Глубокие отжимания от гирь ×100 Один круг, 400 повторений. Задача — закончить за 20 минут. Упражнения нужно делать последовательно: сначала весь объём одного, затем переход к следующему. Отдых по необходимости. Как я и предполагал, сложности начались на отжиманиях. Но накопленный запас времени позволил их добить. В 20 минут я уложился! 17'56 мое время. Гиря 24 кг. Получилась отличная тренировка, которая отправляется в копилку номерных под кодовым названием «Виктор». Спасибо, Витя, за отличную треню! Кааааайф! 🫠 #traineveryday #wod4 #гиря #фуллбади