Вопрос 2: "Как наладить перестальтику кишечника. Двигаюсь много, питаюсь нормально, но ...
Вопрос 2: "Как наладить перестальтику кишечника. Двигаюсь много, питаюсь нормально, но со стулом проблемы" Вопрос, на который я точно не отвечу. Что значит двигаюсь много? Что значит нормально питаюсь? У меня дед начинал утро с 50 капель водки и шматка сала с хлебом и шел в поле на тракторе. Тоже нормально питался и всем советовал. Мне его до сих пор припоминают: дед твой калдырил каждый день, и до 83 дожил... Великие люди конечно были😁 Общие рекомендации от меня такие: 1. Вставайте пораньше. Часто со стулом проблемы у тех, кто второпях завтракает, моется и вылетает на работу. Такой стресс с самого утра не даст организму нормально опорожнится; 2. Стакан теплой воды сразу после пробуждения – неплохо запускает моторику ЖКТ; 3. Завтрак обязательно – без него рефлекс не работает. Кофе дополнительно стимулирует толстую кишку; 4. Клетчатка в рационе 25-30гр ежедневно: овощи, фрукты, крупы. Не добираете — псиллиум (Фитомуцил): ложка в стакан воды. 5. В туалете по часу не сидим, 3-5 минут достаточно для полного опорожнения, позыв обычно наступает через 15-20 минут после завтрака. Слабительные без назначения врача не пейте! Кто знает, какая у вас там причина запора. Может полипы просвет кишки наполовину закрыли. Если рекомендации выше соблюдали и не помогло – на очный прием, там уже будут подробно смотреть анамнез, препараты, процедуры и анализы. Вслепую я больше ничего сказать не могу, ЖКТ сложная система, без обследований ничего подтвердить или опровергнуть невозможно.