Пост 5. Волосы, кожа, мышцы (часть 5 из 8)
Пост 5. Волосы, кожа, мышцы (часть 5 из 8) Что происходит с телом помимо веса Волосы. В исследованиях семаглутида выпадение волос отмечали 2,5 % участников против 1,0 % на плацебо, чаще при потере более 20 % веса. Обзор 2026 года уточняет механизм: это телогеновое выпадение, реакция фолликулов на быстрое похудение, а не токсичность препарата. Оно обратимо; факторы риска — женский пол и потеря более 10 % массы тела. Кожа и лицо. Обсуждаемые в соцсетях изменения лица не являются отдельным побочным эффектом. Это следствие быстрой потери подкожного жира, и выраженность зависит от темпа. Мышцы. При значительном снижении веса теряется не только жир: в подисследовании STEP 1 на безжировую массу пришлось около 38–40 % потерянного веса. Рандомизированных исследований тренировок именно на фоне этих препаратов пока нет, рекомендации экстраполированы. Ориентиры: белок 1,2–1,6 г на кг массы тела в сутки с поправкой на почки и силовые тренировки 2–3 раза в неделю. Белок без тренировок мышцы, по-видимому, не сохраняет. Вопросы врачу: — Стоит ли проверить ферритин, витамин D и белок в рационе? — Какой темп похудения для меня оптимален? — Как получить нужное количество белка при сниженном аппетите? — Можно ли сделать биоимпеданс до старта?
Канал в каталоге Максиметера
159 подписчиков · Здоровье