МП

Моё похудение с тирзеттой ( тирзепатид ).

Здоровье · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Бокал на ночь: первая половина сна ваша, вторая уже нет

Бокал на ночь: первая половина сна ваша, вторая уже нет «Выпью вина, чтобы уснуть» звучит логично. И первая половина ночи правда остаётся за алкоголем. В Лондонском центре сна разобрали все исследования о том, как алкоголь влияет на сон здоровых людей. 🌙 Начало ночи. При любой дозе вы засыпаете быстрее, и сон в первые часы крепче. 🌘 Вторая половина. Сон становится прерывистым, вы чаще просыпаетесь. Фаза быстрого сна, когда снятся сны, после алкоголя приходит позже при любой дозе. А при умеренных и больших дозах её за ночь становится меньше. Так что если вы просыпаетесь посреди ночи и долго лежите без сна, вспомните, был ли вечером бокал 🍷 Если без вина уснуть уже не получается, это повод поговорить с врачом о бессоннице. Она лечится, и без алкоголя. Алкоголь укладывает спать быстро, но и будит раньше будильника 😏