Ещё один ленивый и быстрый Белковый рецепт 😍 116 ккал !
Ещё один ленивый и быстрый Белковый рецепт 😍 116 ккал ! ⠀ На завтрак , на обед , на перекус , на ужин ! Это дополнение к любому блюду и приему пищи👌🏻 ⠀ 🍗Куриный кекс ⠀ 📌Кбжу на 100 гр - 116/19/3/1 ⠀ Можно готовить в одной большой форме , можно в формочках для маффинов ⠀ Ингредиенты: Филе курогрудки 500 гр Сыр 100 гр ( у меня маложирный , можно любой жирности) Яйцо 1 шт Лук 1 шт Специи : чёрный перец , паприка , соль на ваш вкус ( мои увидите в сторис ) Зелень ⠀ Приготовление: Сыр натереть на мелкой тёрке Филе нарезать Лук натереть на крупной тёрке В блендер /измельчитель укладываем - филе , лук, яйцо и измельчаем Далее в эту массу кладём сыр , специи зелень Перемешиваем. Укладываем в форму для выпечки ( прямоугольная ) , с пергаментом. Сверху накрыв пергаментом. Выпекаем при 200 * 30 мин И 10 мин без пергамента , чтобы подрумянилось. Подавать можно и в горячем виде и в холодном ! ⠀ Приятного аппетита 💋