ПР

ПП Рецепты/ Худеем, Стройнеем, Молодеем!!!Будьте здоровы

Еда и рецепты · 24 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Упражнения Кегеля для укрепления тазового дна!

Упражнения Кегеля для укрепления тазового дна! Комплекс подходит мужчинам и женщинам: укрепляет мышцы тазового дна, улучшает контроль над мочеиспусканием и поддерживает общий тонус. Делайте каждое упражнение по 15 раз. Подписаться и ставь класс если понравилось 👍 Будьте здоровы 🫶