ПП Рецепты/ Худеем, Стройнеем, Молодеем!!!Будьте здоровы

🌮 ПОЛЕЗНЫЙ И ВКУСНЫЙ ХАЧАПУРИ😍 Давно хотела поделиться этим рецептом, в котором много белка и пользы 🔥 все как мы любим 😉 ✅ КБЖУ - 196♦️15/♦️7.5♦️17 ☀️ Нам понадобится: ▫️творог 5% 200 гр. ▫️мука 4 ст.л. ( 100 гр.) ▫️яйцо 2 шт. ▫️разрыхлитель 0.5 ч.л. ▫️сыр сулугуни 50 гр. 🔥 Готовим: ▫️Творог смешать с одним яйцом и с одним белком. Желток отложить - он нам понадобится 👌🏼 добавить разрыхлитель и муку. Замесить тесто. ▫️Выложить на силиконовый коврик и сформировать влажными руками лодочку. Отправить в духовку на 10 минут 180 градусов. ▫️Сыр сулугуни натереть на тёрке. Достать лодочку и посыпать сыром, отправить ещё раз в духовку на 10 минут. ▫️За 2 минуты до готовности выложить желток и выпекать. Будьте здоровы 🫶

🌙 **ПРОЧИТАЙ ЭТУ АФФИРМАЦИЮ ПЕРЕД СНОМ** 🙏✨ Сегодня я отпускаю все тревоги, обиды и переживания. Я благодарю этот день за всё хорошее, что он мне принёс, и с миром отпускаю всё, что больше не служит моему счастью. 💖 Моё сердце наполняется любовью, моя душа обретает покой, а мысли становятся светлыми и спокойными. 🕊️ Я чувствую себя в безопасности. Пусть мой сон будет крепким, а ночь принесёт восстановление, силы и душевную гармонию. ✨ Завтра меня ждёт новый день, новые возможности и приятные события. Я разрешаю себе отдыхать, доверять жизни и просыпаться с благодарностью. 🙏 Пусть мой дом наполняется миром, теплом и добром, а мои близкие будут окружены любовью и заботой. **Я спокойна. Я защищена. Я достойна счастья. Я засыпаю с миром в сердце и просыпаюсь с надеждой.** ❤️ Будьте…

1 простое упражнение для трансформации тела Будьте здоровы 🫶

Трендовый рецепт сендвича из кабачков и сыра! КБЖУ на порцию: Ингредиенты: ⭕ Кабачок - 100 г ⭕ Сыр (пармезан) - 50 г ⭕ Ветчина - 30 г ⭕ Шампиньоны - 50 г ⭕ Руккола - 10 г ⭕ Майонез - 2 ст. л. ⭕ Чеснок - 1 зубчик Будьте здоровы 🫶

Вариант ПП ужина КБЖУ 150/13,4/6/12,5 Ингредиенты ⭕400 г филе куриного бедра ⭕Морковь 100 г ⭕Одна луковица ⭕2 помидора без кожи ⭕Греческий йогурт ( теос ) 140 г ⭕Тальятелле 170 г ⭕ Стакан воды Будьте здоровы 🫶

4 низкокалорийных гарнира, которые помогут похудеть Будьте здоровы 🫶