🌸🩸🌷 ПМС И ЖЕНСКИЙ ЦИКЛ 🌷🩸🌸
🌸🩸🌷 ПМС И ЖЕНСКИЙ ЦИКЛ 🌷🩸🌸 Что это такое и почему мы такие в этот период? 🩸🌷😂🤔 Девочки… ну всё 😂🤦♀️💥 Кажется, я поняла, почему сегодня у меня такое настроение 😅🌪️🌧️ Скоро мои «женские дни» 🙈🩸😂📅 И вот вроде бы утром я нормальная… 😌🌞 Потом что-то меня раздражает 😑😤💢 Потом хочется сладкого 🍫🍰🍬 Потом хочется обниматься 🥹🤗💞 Потом — «не трогайте меня вообще» 😂🙅♀️🛑 А потом можно внезапно начать грустить из-за какой-нибудь ерунды 😢🌧️💔 И сидишь такая: 😂🤦♀️ «Марьям, ну что с тобой опять?!» 🤦♀️😂🌪️ А потом смотришь на календарь… 📅👀 Ааааа… понятно 😂🩸🌸 И знаете, что я поняла? 🤔💡❤️ Мы, женщины, иногда слишком сильно ругаем себя за то, что с нами происходит 😔💔🌧️ Хотя иногда наше тело просто говорит: 🗣️💫 «Девушка, спокойно! У нас тут гормональный концерт идёт» 🎻🎶😂 🌸 ЧТО ТАКОЕ ПМС? 🌸 ПМС — это предменструальный синдром 🩸📖🤔 То есть те физические и эмоциональные изменения, которые могут появляться за несколько дней или недель до менструации 📅🌪️💫 И это не только: «Ой, животик поболел» 😅🤰 Нет-нет 😂🙅♀️ Это может быть целый комплект: 🧩💥 😤 раздражительность 🥺 плаксивость 😔 грусть 😰 тревожность 😴 усталость 🧠 проблемы с концентрацией 🍫 тяга к определённой еде 🍽️ усиление аппетита 🤰 вздутие 💥 головная боль 💧 ощущение отёчности 👙 болезненность груди 🧴 изменения кожи Причём у каждой женщины всё может быть по-разному 🌸🔄 У одной перед месячными просто немного меняется настроение 🙂🌤️ У другой — ощущение, будто внутри поселился маленький эмоциональный вулкан 😂🌋🔥 А у третьей вообще почти никаких симптомов 😌✅ И это тоже нормально ✅🌸 Симптомы ПМС действительно отличаются у разных женщин и могут меняться даже от цикла к циклу 🔄🌸📅 🧠 А ПОЧЕМУ МЕНЯЕТСЯ НАСТРОЕНИЕ? 🧠 Потому что в течение цикла меняется уровень гормонов, прежде всего эстрогена и прогестерона 🧬📈🩸 И эти гормональные колебания связаны не только с месячными 🩸🔄 Они влияют на огромное количество процессов в организме 🌪️💫❤️ Поэтому перед менструацией ты можешь чувствовать себя: 🌸🩸 🌸 более чувствительной 🌸 уставшей 🌸 раздражительной 🌸 эмоциональной 🌸 менее собранной И вот здесь, девочки, я хочу остановиться 🛑❤️🌸 ❤️ НЕ НАДО В ЭТИ ДНИ ДЕЛАТЬ ВЫВОД, ЧТО С ВАМИ ЧТО-ТО НЕ ТАК ❤️ Ты не стала вдруг ленивой 🚫😔 Ты не стала плохой мамой 🚫👩👧 Ты не разлюбила мужа 🚫💔 Ты не превратилась в человека без силы воли 🚫💪 И ты не обязана каждый день быть одинаковой 🌈🌸 Ты живой человек 🌷❤️ И твой организм не работает по принципу: 🤖🚫 «Каждый день будь одинаково бодрой, красивой, продуктивной и счастливой» 😂✨🌸 ⚖️ А ТЕПЕРЬ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ — ВЕС! 😳⚖️ Вот тут многие женщины начинают паниковать 😱💥 Было, например: 70 кг ⚖️😌 А перед месячными: 71–72 кг 😳😱 И всё… 😱 «Я ВСЁ НАБРАЛА!» 😱💔 Нет, мои хорошие. Стоп. 🛑❤️ Очень часто это не означает, что ты за несколько дней набрала столько же жира 🚫🍔 Во время менструации организм может удерживать больше жидкости 💧🩸 В одном исследовании 42 женщин вес во время менструации был в среднем примерно на 450 граммов выше, чем в первую неделю цикла 📊💧. Основное увеличение было связано с увеличением количества внеклеточной жидкости — около 474 граммов 💧📈 То есть весы могут показать: +500 г 😱⚖️ а твоё тело буквально говорит: 🗣️💧 💧 «Я просто немного воды придержу, хорошо?» 😂🌸 Именно поэтому я всегда говорю: 📣❤️ 🌸 НЕ ОЦЕНИВАЙТЕ СВОЙ ПРОГРЕСС ПО ОДНОМУ ВЗВЕШИВАНИЮ 🌸⚖️ Особенно если оно приходится на дни, когда организм меняется 🔄🩸 Не надо: ❌ голодать ❌ наказывать себя тренировкой ❌ резко урезать питание ❌ думать «я всё испортила» ❌ бросать свой путь Дайте телу время ❤️⏳🌸 👗 А ПОЧЕМУ МЫ ИНОГДА ДАЖЕ В ЗЕРКАЛЕ СЕБЕ НЕ НРАВИМСЯ? 😂👗 Оооо, это отдельная тема 😅💫 Вчера: «Какая же я красотка!» 😍✨ Сегодня: «КТО ЭТА ЖЕНЩИНА В ЗЕРКАЛЕ?!» 😂🪞😱 И такое ощущение действительно может возникать 🤔🪞