Ребёнок долго засыпает, видит кошмары, просыпается несколько раз за ночь
Ребёнок долго засыпает, видит кошмары, просыпается несколько раз за ночь Первое, что приходит в голову — пробовать мелатонин, затемнять комнату, следить за режимом. Это помогает, но не всегда. Потому что проблема чаще не в самом сне. Детский сон — это зеркало нервной системы. Если к вечеру в доме продолжается тот же темп, что и днём — шум, экраны, суета — система ребёнка не получает сигнала, что день закончился. Она продолжает работать. И ночью выдаёт то, что не успела переработать. В карусели — техника «Закрытие дня». Не расписание и не ритуал ради ритуала, а осознанные 30–40 минут, которые помогают нервной системе перейти из одного состояния в другое. И отдельный слайд про то, что делать, когда кошмар уже случился.
21 просмотров