Фитнес в радость!🥰

Здоровье · 20 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Как тренироваться во менструации:

Как тренироваться во менструации: полностью отказываться от спорта во время месячных не обязательно, но подход к тренировкам действительно стоит скорректировать. А вот с похудением всё работает как обычно — просто нужно чуть внимательнее балансировать нагрузку и питание.