Почему осенью хочется спать больше, чем летом 😴 — 29 сентября 2026 г. в 16:55:01.388
Почему осенью хочется спать больше, чем летом 😴 Осенью световой день становится короче, и мозг получает меньше солнечного света. Из-за этого он начинает вырабатывать больше мелатонина — гормона, который отвечает за сон. Поэтому осенним утром так тяжело вставать, а днём накатывает сонливость — даже если выспалась. Что помогает: • Постарайся выйти на улицу в светлое время хотя бы на 15 минут — дневной свет «обманывает» мозг и помогает взбодриться. • Проветривай комнату перед сном — прохладный воздух помогает заснуть быстрее. • Ложись в одно и то же время — так организм привыкает и утро становится легче. Поставь 🌚 если узнала себя в этом «осеннем хочетспать».
13 просмотров