Синдром самозванца в дикой природе: инструкция по выживанию для офисных сотрудников, ди...
Синдром самозванца в дикой природе: инструкция по выживанию для офисных сотрудников, дизайнеров и всех остальных. Вы закрыли проект на миллион, сдали отчет без единой ошибки и даже не опозорились на утреннем Zoom-е. Казалось бы - медаль на грудь и торт в холодильник. Но внутри сидит он. Мелкий гномик с киркой, который долбит вам в висок: - Это всё случайность. Директор просто перепутал вкладки. Сейчас он откроет правильный файл, увидит твой уровень Excel (который "тыкаю наугад") и аннулирует премию. Знакомьтесь, это синдром самозванца. И сегодня мы ловим его за хвост. Как распознать атаку внутреннего диванного эксперта? 1. Комплимент-ингибитор. Коллега говорит: "Вау, какая крутая презентация! Ты дизайнер от бога!". Вы отвечаете: "Да ладно, я просто скачал(а) шаблон из интернета и поменял(а) цвет кружочка". Внутри же вы паникуете, что сейчас придет настоящий дизайнер и спросит, почему этот кружочек нарушает правило золотого сечения. 2. Математика удачи. Вам дали повышение. Ваш мозг: "Шеф просто пожалел меня, у него было хорошее настроение после обеда, а все нормальные кандидаты ушли в отпуск". Реальность: вас повысили, потому что вы тащили отдел последние полгода, пока остальные разводили фикус. 3. Страх калькулятора. Бухгалтерия спрашивает: "Тебе точно хватит этой зарплаты?". А вы: "Ой, мне многого не надо, я человек скромный...", хотя вчера три часа выбирали между гречей по акции и гречкой в красивом пакетике. 4. Эффект внезапной тупости. Вас просят объяснить, чем вы занимаетесь на работе. Вы открываете рот и выдаете: "Ну... я это... кнопки нажимаю. Чтобы работало". Поздравляю, только что вы описали работу нейрохирурга языком инфузории-туфельки. Почему наш внутренний радар сбоит? Потому что эволюция готовила нас к тому, чтобы прятаться от саблезубых тигров, а не выступать на совете директоров. Любое внимание стаи воспринимается как угроза. "Высунулся - получи тапком". Лайфхаки по усмирению тараканов в голове: ○ Папка "Я - молодец". Создайте в телефоне скрытый альбом. Скриншотите туда похвалы от начальства, удачные макеты, цифры продаж. Как только начинается приступ "я никто", листайте этот цифровой алтарь своего эго. ○ Правило 80%. Если сделано на 80% - это уже готовый продукт. Остальное - перфекционизм, который дружит с прокрастинацией. Отпустите задачу в мир, она там справится. ○Словарь синонимов. Замените фразу "Мне повезло" на "Я использовал(а) благоприятное стечение обстоятельств благодаря своему опыту". Слишком пафосно? Зато мозгу понравится. ○Метод "А судьи кто?". Спросите себя: "Кто конкретно должен прийти и разоблачить меня?". Назовите имя. Скорее всего, этого человека либо не существует, либо он сам боится своего начальника больше вашего. Запомните: если вам кажется, что вы всех обманываете и занимаете чужое место - поздравляю, вы просто очень ответственный человек с высокой планкой самокритики. Настоящие бездари обычно спят спокойно и уверены, что они лучшие. Делитесь в комментариях, на какой должности вы чувствуете себя шпионом под прикрытием? #самозванец #офисныебудни #мотивация #психологиядлявсех #работа