Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Маркетинг
Рабочие инструменты для заботы о себе: техники, упражнения и шаблоны, помогающие управлять эмоциями, снижать напряжение и выстраивать внутренние опоры. Без воды, без диагнозов, без рекламы. Только то, что можно применить в обычной жизни. Не является медицинской консультацией. При необходимости обратитесь к лицензированному специалисту. Наш ВК https://vk.ru/club241158577 https://vk.ru/id1080181849
Ну что, народ, день почти всё — можно расслабиться 😄 И знаете, как же кайфово иногда просто остановиться и понять: Да всё нормально! Жизнь идёт. Мы живы, здоровы, смеёмся, куда-то ходим, что-то планируем, иногда тупим, иногда творим какую-то фигню — и это тоже жизнь 😂 Сегодня мог быть вообще обычный день. Но разве обычный — значит плохой? Ты проснулась. Выпила кофе. Поговорила с кем-то любимым. Успела что-то сделать. По дороге увидела красивое небо. Купила себе вкусняшку просто так. А вечером сидишь и думаешь: «Блин, а жизнь-то прикольная». Не идеальная. Не как в красивых сторис. Но своя. Со своими смешными моментами, неожиданными встречами, планами, поездками, разговорами до ночи и вот этим самым ощущением: «А вдруг завтра будет вообще круто?» И пусть будет! Пусть з…
Читать целикомА теперь давайте честно 😏 Сколько пунктов из этого чек-листа — про вас? Иногда кажется: «Да я просто устала». А потом понимаешь, что тебя раздражает буквально всё, хочется ото всех спрятаться, на себя времени нет, а слово «надо» уже вызывает внутренний крик 😂 Посчитайте свои пункты. А если хочется не просто поставить галочки, а понять, почему вы дошли до такого состояния и что с этим делать — напишите мне в личку слово «ЧЕК». Посмотрим вместе, без заумных терминов и нравоучений ❤️ Сохраняйте пост — пусть будет под рукой.
Как вы поняли, я здесь не собираюсь грузить вас психологией на языке, который никто не понимает. 😄 Не хочу писать: «Вам необходимо проработать паттерны и трансформировать внутренние установки». Да господи… скажите нормально: что с человеком происходит и что ему с этим делать? Вот этим и будем заниматься. Разбирать ситуации, в которых мы узнаём себя: — почему терпим хамство; — почему боимся отказать; — почему возвращаемся к тем, от кого сами же потом страдаем; — почему позволяем садиться себе на шею; — почему на работе один человек способен вынести мозг всему коллективу; — и почему иногда проще промолчать, чем один раз сказать: «Со мной так нельзя». Буду писать не только о психологии. Иногда будет просто жизнь. Наши привычки, отношения, работа, раздражение, смешные ситуации и те мом…
Читать целикомКогда один человек умудряется испортить атмосферу всему коллективу Бывает такое: коллектив реально хороший. Люди нормальные, друг другу помогают, могут посмеяться, подстраховать. В общем, работать можно. Но есть один человек, рядом с которым всё как-то сразу становится напряжно. То скажет что-нибудь с таким тоном, что хочется просто промолчать. То может нахамить. То постоянно контролирует, вмешивается и находит, чем ещё нагрузить. И вроде каждый раз думаешь: «Ладно, фиг с ним, не буду обращать внимания». Но когда это происходит регулярно, уже не получается просто забить. Люди начинают лишний раз молчать. Думать, как бы чего не сказать. Заранее напрягаться, когда этот человек появляется. А потом кто-то не выдерживает и увольняется. И вот тут становится интересно: почему вообще так п…
Читать целикомДавайте честно: муж не экономил. Он контролировал. 20 с лишним лет женщина работала, получала зарплату… и при этом не распоряжалась своими деньгами. Карта у мужа. Он решает, сколько оставить. Он решает, что купить. Он сам едет за продуктами. На ногти — «лишняя трата». На ресницы — «дурь какая-то». На себя — «потом купишь». Зато ипотека. Надо экономить. И вроде звучит красиво: «Я же для семьи стараюсь». Только есть один маленький вопрос: А почему семья — это только когда деньги тратятся так, как решил он? Если вы вместе зарабатываете — почему один взрослый человек должен выпрашивать у другого деньги на свои же нужды? Причём самое опасное здесь даже не карта. Самое опасное — когда женщина постепенно привыкает к этому. Сначала она спрашивает: — Можно я схожу в салон? Потом уже сама…
Читать целиком🧠 Мини-зарядка для мозга: 1 упражнение на 2 минуты Не надо утром решать судоку, читать 30 страниц книги и пытаться стать гением до завтрака. 😄 Есть упражнение гораздо проще. Две минуты. И нужен только лист бумаги. Я сама иногда так делаю. Не каждый день, конечно. Но когда просыпаюсь с ощущением, что голова какая-то ватная и мысли собираются по одной — беру лист и устраиваю мозгу маленькую разминку. Ставлю таймер на 2 минуты и пишу всё, что приходит в голову на одну букву. Например, буква «С»: Солнце. Собака. Сыр. Самолёт. Сумка. Снег. Секунда. Сад. Смех… Правило одно: не тормозить и не оценивать. Застряла — пишу первое, что пришло в голову. Иногда получается куча слов, а иногда сидишь и думаешь: «Ну всё. На букву "С" я знаю только сыр». 😂 И это тоже нормально. Мне нравится …
Читать целикомФото
💥 БЕДНОСТЬ МУЖЧИНЫ — НЕ ВСЕГДА ПРО ДЕНЬГИ Вот тут начинается самое интересное. По данным ВЦИОМ, 38% россиян называют финансовые проблемы одной из главных причин разводов. А в свежей публикации со ссылкой на исследование, опубликованное в журнале «Социология», финансовые трудности называют причиной почти 46% опрошенных. А теперь цифра, которая многих заденет: В том же исследовании говорится, что только 21% опрошенных женщин допускают отношения с мужчиной, у которого нет и не будет автомобиля, а для 72% имеет значение марка автомобиля партнёра, при этом предпочтение отдаётся премиальным машинам. И тут можно, конечно, возмутиться: «Да вы что?! Все бабы меркантильные!» А можно посмотреть чуть глубже. Потому что женщина часто выбирает не саму машину. Она считывает через неё: — может…
Читать целикомСегодня вечером у нас важнейшая тема. Еда. 😂 Просто хочу показать, чем балую себя вечером. Потому что иногда лучший способ привести мысли в порядок — покушать вкусняшку, выпить чай и никуда не торопиться. И знаете, иногда именно такие мелочи делают обычный вечер намного приятнее❤️ А потом уже можно спасать мир.
Фото
ЕСЛИ МУЖЧИНА НЕ СОДЕРЖИТ ЖЕНЩИНУ — ЗАЧЕМ ОН ЕЙ ВООБЩЕ НУЖЕН? Мужчины, только не кидайтесь тапками 😏 Сейчас будет женская версия. Если мужчина говорит: «Я никому ничего не должен». Окей. Не должен. Но тогда и женщина вам ничего не должна. Не должна готовить. Не должна обслуживать. Не должна тащить на себе детей, быт и ваши проблемы только потому, что она женщина. Потому что странно получается: ваша зарплата — это ваши деньги, а её время, силы, забота и домашний труд — почему-то само собой разумеющееся. Так не работает. Хотите, чтобы женщина была рядом, занималась детьми, домом, поддерживала вас и создавала уют? Тогда будьте и вы опорой для неё. И да — женщина вполне может хотеть мужчину, который является основным добытчиком. Это не делает её меркантильной. Но есть огромная ра…
Читать целикомЗнакомо это чувство: вроде всё как обычно, а внутри — пустота и усталость? Вы продолжаете делать дела, улыбаться, отвечать «всё нормально», но где‑то внутри будто потеряли себя. Это не лень. Это сигнал, что пора остановиться и бережно собрать себя по кусочкам. Именно для этого я создала гайд «Верни себя себе». Это не про «просто взбодрись» и не про токсичный позитив. Это про то, как услышать свои настоящие чувства, вернуть опору и снова почувствовать вкус к жизни. Внутри гайда — простые, но рабочие инструменты, которые я собирала из практики и проверенных источников: 🌿вопросы для честного разговора с собой; 🌿упражнения на понимание своих желаний; 🌿задания, которые помогут обратить внимание на себя; 🌿практические шаги, которые можно сделать уже сегодня. Гайд рассчитан на неделю бер…
Читать целиком
