7 способов поддержать настроение 🙂
7 способов поддержать настроение 🙂 Дайте телу нагрузку: сделайте зарядку, прогуляйтесь или потренируйтесь. Проведите время на природе — в парке или за городом, по возможности без телефона. Позвольте себе улыбаться и смеяться. Попробуйте спокойное дыхательное упражнение: несколько медленных вдохов и выдохов. Позвоните близкому человеку — разговор может поддержать и помочь взглянуть на ситуацию иначе. Сделайте что-нибудь доброе для другого. Запишите в блокнот несколько вещей, за которые вы благодарны.
2 просмотров