Долгое время СДВГ считали проблемой детского возраста, которую человек со временем пере...
Долгое время СДВГ считали проблемой детского возраста, которую человек со временем перерастает. Но оказалось, что синдром никуда не уходит, а просто меняет свои проявления. Как это ощущается❓ 🙍♂️ Виктория Манакова — гештальт-терапевт, психолог Ясно — рассказала об этом коллегам из Buro 24/7, а мы кратко передадим главные тезисы 📌 СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) не возникает внезапно в тридцать лет из-за стресса, тиктока или тяжёлой работы. Это нарушение нейроразвития, поэтому признаки должны прослеживаться ещё с детства. Правда, в прошлые десятилетия часто проявления синдрома списывались на личность и воспитание ребёнка. О том, что за чертами характера стоят более серьёзные трудности, выясняется позже, когда резко вырастает количество задач и уровень личной ответственности за свою жизнь. Поэтому довольно много людей узнают о наличии СДВГ только во взрослом возрасте. Как СДВГ выглядит у взрослых❓ Образ гиперактивного ребёнка, который не может усидеть на месте, плохо подходит для многих взрослых с СДВГ. Чаще заметны другие вещи: ⏺️ внутреннее беспокойство, потребность постоянно переключаться с одно на другое; ⏺️ трудно долго удерживать внимание, а также трудно «выключать» его, если что-то увлекло; ⏺️ дела регулярно откладываются до последнего, а часть остаётся незавершённой; ⏺️ забываются договорённости, сроки и бытовые мелочи, часто теряются вещи; ⏺️ сложно оценить, сколько займёт задача, и реалистично спланировать день; ⏺️ решения могут быть импульсивными и непоследовательными. СДВГ не означает, что внимание «плохое» и не задерживается абсолютно ни на чём. С каким-то задачами, наоборот, оно становится сверхъестественным и держит человека без пауз и перекусов на протяжении многих часов. 🔽 Трудность в том, что у человека не получается произвольно направлять и переключать внимание, фокусироваться на чем-то по своей воле. — Если я откладываю дела, значит у меня СДВГ❓ Не факт. Мы все иногда откладываем дела, забываем ключи, теряем концентрацию или импульсивно покупаем ненужное. СДВГ отличают три вещи: 1️⃣ Эти трудности появились давно. Если концентрация заметно ухудшилась только в последние полгода, нужно искать и другие объяснения. 2️⃣ Они проявляются в разных областях жизни. Например, мешают одновременно работе, быту, учёбе или отношениям. 3️⃣ Они действительно создают проблемы. Человек регулярно срывает сроки, испытывает финансовые или профессиональные трудности, не справляется с организацией повседневной жизни. Если рассеянность появилась недавно, возможны другие причины: хронический стресс, тревога, депрессия, нарушения сна, выгорание, некоторые соматические состояния, лекарства или вещества. Как узнать наверняка❓ Одного анализа, МРТ или онлайн-теста, который однозначно подтверждает СДВГ, не существует. Специалист подробно расспрашивает о нынешних трудностях и детстве, оценивает, насколько симптомы проявляются в разных ситуациях и мешают жизни. Могут использоваться специальные инструменты, например скрининговая шкала ASRS или структурированное интервью DIVA-5. Это лечится❓ Человек не может исправить свой мозг, но вполне может научиться принимать особенности своей психики, организовывать свою жизнь и справляться с реальностью. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческие подходы, может помогать выстраивать более рабочие способы планирования, разбивать задачи, справляться с прокрастинацией и уменьшать стыд, который нередко накапливается после многих лет обвинений в лени и несобранности. В некоторых случаях для временной блокировки симптомов используют медикаментозную терапию. 🔽 Цель обычно состоит не в том, чтобы превратить человека с СДВГ в идеально организованного человека без СДВГ. Гораздо практичнее понять, какие задачи даются ему особенно трудно, какие условия усиливают симптомы и какую часть организации жизни можно перестроить так, чтобы ежедневно не бороться с собственным вниманием.
Канал в каталоге Максиметера
38 подписчиков · Психология