🌿 СУББОТНЯЯ ПАУЗА
🌿 СУББОТНЯЯ ПАУЗА Если Вы всё ещё мысленно что-то доделываете — остановитесь буквально на минуту. Сядьте удобно и опустите плечи. Сделайте медленный вдох через нос. А выдох — чуть длиннее вдоха. Повторите так три раза. На каждом выдохе мысленно отпускайте одно слово: дела. спешка. надо. А потом просто посидите несколько секунд в тишине и почувствуйте: этот вечер уже не требует от Вас продуктивности. ✨ Суббота тоже может быть практикой — практикой ничего не успевать. Пусть сегодня отдых будет не наградой за всё сделанное, а просто частью жизни. 🤍 Vaidara
105 просмотров