🌙 МИНУТА ДЛЯ СЕБЯ
🌙 МИНУТА ДЛЯ СЕБЯ ⠀ Сегодня ничего не нужно исправлять. ⠀ Сядьте удобно и на несколько секунд закройте глаза. ⠀ Сделайте медленный вдох через нос. ⠀ И такой же медленный выдох. ⠀ Представьте, что над Вами появляется мягкий золотой свет. ⠀ На вдохе он становится чуть ярче. ⠀ А на выдохе словно опускается ниже — к плечам, груди, животу — и забирает с собой всё напряжение, которое накопилось за день. ⠀ Сделайте так три спокойных дыхания. ⠀ А потом мысленно скажите: ⠀ «Этот день закончен. Я оставляю всё лишнее в нём и возвращаюсь к себе.» ⠀ Не пытайтесь почувствовать что-то особенное. ⠀ Просто посидите ещё несколько секунд в тишине. 🤍 ⠀ Vaidara
106 просмотров