🌙 НА СЕГОДНЯ ДОСТАТОЧНО
🌙 НА СЕГОДНЯ ДОСТАТОЧНО Вы уже легли, а мысли всё ещё перебирают разговоры, дела и планы на завтра? Давайте мягко обозначим: на сегодня достаточно. Устройтесь удобно. Почувствуйте, как подушка поддерживает голову, а кровать — спину и ноги. Дышите свободно, без усилий. На каждом выдохе понемногу отпускайте напряжение: сначала во лбу и челюсти, затем в плечах, ладонях и животе. Можно мысленно произносить: «Сейчас я отдыхаю». Если вспоминается незавершённое дело, скажите себе: «Я вернусь к этому завтра». И снова почувствуйте тепло одеяла, мягкость подушки, спокойное движение дыхания. Побудьте так минуту или две. Вам не нужно немедленно уснуть — просто позвольте себе больше ничего не решать сегодня. 🤍 Вайдара
37 просмотров