В телесно-ориентированной психотерапии изменения происходят не только на уровне мыслей.
В телесно-ориентированной психотерапии изменения происходят не только на уровне мыслей. Наши привычные реакции живут не только в голове — они живут в теле, в нервной системе. В том, как мы автоматически реагируем на стресс, близость, конфликт, усталость или неопределенность. 🔹Можно прекрасно понимать, что не нужно всем угождать. И при этом чувствовать, как тело само говорит: «Согласись… иначе тебя отвергнут.» 🔹Можно знать, что отдых необходим. И все равно испытывать тревогу, стоит только попытаться ничего не делать. 🔹Можно осознавать, что злость — нормальная эмоция. Но в моменте снова улыбаться, хотя внутри все сжимается. 🍁Тело продолжает жить по тому опыту, который много лет помогал нам справляться. Если когда-то безопасность зависела от того, чтобы быть удобным, сильным или незаметным, тело будет стремиться к этим стратегиям автоматически. 🔥Не потому что вы не хотите меняться. А потому что именно так ваша нервная система когда-то научилась защищать вас. И тогда появляются: 🔸 ощущение, что ходишь по кругу; 🔸 разочарование в себе; 🔸 чувство бессилия; 🔸 мысли: «Я знаю, как правильно, но не могу сделать иначе» И это очень болезненно. 🌿 Но хорошая новость в том, что тело способно учиться. Так же постепенно, как когда-то оно научилось выживать защищаться, оно может научиться чувствовать безопасность, доверять себе, замечать свои потребности. ... Чтобы потом вы точно могли сказать себе: «Теперь можно иначе» «Теперь мне безопасно» «Теперь мне не обязательно делать так, как раньше» «Теперья от этого я свободна» ❗ В терапии недостаточно только понять. Важно еще прожить новый опыт. Чтобы он стал не просто мыслью. А частью вашей жизни. Начать что-то менять в себе и своей жизни можно уже сейчас. Не откладывая жизнь на потом🍁 Запись по телефону +79221118080, Макс, Vk