🍽 Как отличить голод от скуки: мой способ
🍽 Как отличить голод от скуки: мой способ Раньше я шла к холодильнику на автомате. Не от голода — от скуки или тревоги. Теперь задаю себе один вопрос: «Я бы сейчас съела яблоко?» Да — это голод. Хочется только шоколадку, чипсы— это не голод. Это эмоции. Ещё помогают: 🔹 Пауза 5 минут — тяга обычно проходит 🔹 Стакан воды — мозг путает жажду с голодом 🔹 Вопрос «что я чувствую?» — еда не решит усталость И главное: это не про запреты. Хочется вкусного — ешь. Просто осознанно, а не на автопилоте. А ты замечала, что ешь не от голода? 👇 Подпишись на канал "Ем и кайфую" -в МАХ -в Телеграмм
45 просмотров