ЗЖ

ЗДОРОВО ЖИТЬ

Здоровье · 15 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Миф: Быстрое похудение – самый эффективный способ избавиться от лишнего веса

Миф: Быстрое похудение – самый эффективный способ избавиться от лишнего веса ⏩Быстрое похудение часто сопровождается потерей мышечной массы, а не только жира, что замедляет метаболизм. Кроме того, такой подход редко бывает устойчивым, и вес часто возвращается после окончания диеты. ⏩Наиболее эффективным и здоровым способом является постепенное снижение веса, которое включает изменение пищевых привычек и регулярные физические нагрузки. Это позволяет не только достичь желаемой формы, но и сохранить ее надолго.