Миф: Если есть углеводы после 18:00, они гарантированно превращаются в жир.
Миф: Если есть углеводы после 18:00, они гарантированно превращаются в жир. ⏩Время приема пищи не является определяющим фактором в накоплении жира. Важен общий суточный баланс калорий: если вы потребляете больше, чем тратите, вес будет увеличиваться независимо от времени. ⏩Углеводы вечером могут быть полезны для восстановления энергии после дневной активности или для поддержания сытости перед сном. Главное – выбирать сложные углеводы и контролировать общий размер порции.
3 просмотров