Миф: Чтобы мышцы росли, нужно есть тонны белка, игнорируя другие нутриенты.
Миф: Чтобы мышцы росли, нужно есть тонны белка, игнорируя другие нутриенты. ⏩Белок действительно важен для роста мышц, но он работает в комплексе с другими питательными веществами. Для эффективного восстановления и роста мышц необходимы также углеводы и жиры. ⏩Сбалансированное питание, включающее достаточное количество углеводов для энергии и жиров для гормонального баланса, способствует лучшему росту мышц. Игнорирование других нутриентов может привести к дефициту и замедлению прогресса.
2 просмотров