Сон до полуночи не делает отдых автоматически полезнее, считают сомнологи.
Сон до полуночи не делает отдых автоматически полезнее, считают сомнологи. Специалисты отмечают, что ложиться спать можно и позже, если такой режим соответствует индивидуальным биологическим часам. Важнее соблюдать регулярность и спать достаточное количество времени, а не пытаться уснуть раньше любой ценой, так как это лишь провоцирует лишний стресс. Подпишись, чтобы не потерять нас
14 просмотров