Загружаем канал…
Сайт использует cookie для работы и аналитики. Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в ПодробнееПолитике обработки данных и Правилах.
Игры
К себе ближе | МАК-сессии Безопасное пространство, где вас принимают безусловно. Для женщин 35+, которые устали быть сильными, удобными и всё тащить на себе. Через МАК, трансформационные игры и практики самопознания — к себе, своим желаниям, и внутренней опоре. Чтобы записаться — напишите мне в личные сообщения «ИГРА»
Давайте познакомимся 🤍 Я долго думала, с чего начать этот канал. Наверное, с себя. Мой путь к психологии начался задолго до МАК. Около 20 лет я сама обращалась к психологам и психотерапевтам, читала, изучала себя и пыталась понять: Почему я чувствую именно так? Почему повторяю одни и те же сценарии? Почему так сложно просто жить свою жизнь? У меня был непростой путь. Были потери, сложные отношения, страхи, тревога и периоды, когда я совершенно не понимала себя. И постепенно я пришла к главному вопросу: «А чего хочу именно я?» Не что от меня ждут. Не как правильно. Не как удобно другим. А чего хочу я. Именно поэтому я пришла к МАК — метафорическим ассоциативным картам. Я прошла интенсив и продолжаю обучение, потому что хочу помогать женщинам, которые тоже однажды ловят себя на м…
Читать целикомНе хочу душнить в моем канале терминами из Википедии. Вы и сами всё отлично знаете и понимаете и способны своими прекрасными ручками найти любую нужную вам информацию. Поэтому я решила делиться с вами историями. Жизненный опыт он куда дороже текстов из GPT и заумных фраз из Гугла. Начну с себя. Я была очень послушной девочкой. Хорошо училась, старалась, делала всё правильно. Мне было важно быть хорошей и соответствовать ожиданиям. До подросткового возраста. А потом во мне что-то будто переключилось. Начался бунт. Я стала делать всё наоборот. Проверять границы. Нарушать правила. И, кажется, в какой-то момент просто перестала понимать, как вообще правильно жить. Самое интересное, что этот подростковый бунт затянулся. Я как будто застряла в подростковом возрасте. И так продолжалось…
Читать целикомА что, если вы умеете принимать правильные решения, но иногда совсем не слышите, чего хотите сами? В отношениях. В работе. В выборе, который давно откладываете. Иногда внутри уже есть ответ, но его трудно услышать за тревогой, привычным «надо» и чужими ожиданиями. Здесь могут помочь МАК — метафорические ассоциативные карты. Вы смотрите на изображение — и замечаете свои чувства, мысли, ассоциации. У карты нет правильного значения. Есть только то, что она откликается именно вам. На сессии мы не будем искать «правильный ответ». Будем бережно исследовать то, что важно именно вам. Иногда одна карта помогает увидеть себя чуть яснее. А вместе с этим становится понятнее, куда хочется двигаться дальше🤍 #методМак
А если я смотрю на карту и ничего не чувствую? 🌿 Частый страх перед МАК — «а вдруг у меня не получится, я ничего не увижу и буду тупить в картинку». Расскажу, почему это нормально и что с этим делать. Во-первых — это тоже ответ Если смотришь на карту и внутри пусто — это не поломка. Возможно, тебе сейчас правда нечего сказать по этой теме, или ты просто устала, или включена защита «не хочу туда смотреть». Само это уже информация. Во-вторых — не жди «озарения» Не всегда ассоциация — это яркая вспышка «ААА, поняла!». Иногда это просто мелькнувшая мысль, слово, лёгкое раздражение или скука. Всё это тоже считается. Что делать, если правда пусто: 1. Не форсируй — не пытайся придумать «красивый» ответ 2. Спроси себя по-другому: «а что я вижу на карте буквально, без смысла?» (цвет,…
Читать целикомЯ боюсь заявить о себе. Боюсь проявиться. Боюсь, что недостаточно знаю и умею. Боюсь, что не принесу пользу. Боюсь, что будет не на что жить. А что, если я скажу вам, что многие ваши «боюсь» существуют только в вашей голове? Например: «Боюсь рассказать о своей деятельности в соцсетях. Вдруг осудят, не поймут, не придут, будут смеяться…» Да, такое возможно. Но знаете, кто чаще всего осуждает тех, кто пробует? Те, кто сами ничего не делает. А люди, которые развиваются, пробуют новое и знают, как непросто выйти из зоны комфорта, чаще поймут вас. А даже если не поддержат — уважать за смелость точно будут. Но если вы всё ещё боитесь — приходите ко мне на индивидуальную МАК-сессию. За одну встречу мы найдём, что именно стоит за вашим страхом, и определим конкретный шаг, который вы сможете …
Читать целикомТвоё послание на сегодня 👇 🍃👁️ Не всё нужно контролировать, иногда важнее наблюдать со стороны
Если вам страшно, тяжело на душе, тревожно даже без видимой причины… Если много раздражения, злости, усталости, бессонница и кажется, что «я просто больше не справляюсь». #свободныеокошки Приходите 🤍 Будем разбираться с тем, что происходит внутри, через МАК и бережный разговор — без оценок и готовых советов. Разрешить себе попросить о помощи - это нормально. Очно и онлайн.
Вчера на девичнике мы работали с МАК-картами. Не всем хотелось сразу говорить о себе — и это абсолютно нормально. МАКам и не «надо рассказать всё». Вообще работая с ними нет слов надо, должна и т.п. Иногда достаточно просто посмотреть на карту и заметить, что внутри отзывается. А с одной девушкой наш разговор оказался долгим и очень глубоким. Мы брали колоды «Я разрешаю себе» и «Мои страхи» и постепенно вышли к темам самореализации, независимости, внутренней опоры и гармонии. А в конце она сказала фразу, от которой у меня мурашки: «До меня дошло, что смысл моей жизни — в передаче знаний. И я чувствую, насколько это сакрально». И вот ради таких моментов я люблю МАК. Я не говорю человеку, что значит его карта. Не даю готовых ответов. Мы просто смотрим глубже — и человек сам вдруг сл…
Читать целикомДушевно посидели с МАК - картами и попарились в баньке🫂🕯🔥 #осознанныйдевичник
Добрый вечер, девочки 🙌🏼 В это воскресенье 4.10., в 16:00ч. состоится бережная банька для самых дорогих и любимых женщин, для нас❤️ В программе: 🌿 Коллективный заход с ароматными травами ( познакомимся с парной, будем вдыхать ароматы разных трав и зададим намерение ). 🌿 Второй индивидуальный заход «легкое парение» ( прогрев спинки дубовыми веничками, мурашки, контраст в прохладном бассейне, испытаем разные эмоции ). 🌿 Третий коллективный заход ( галотерапия, релакс с музыкальным инструментом, теплые проливы с морской солью и настойкой шалфея для очищения ненужной энергии ). 🌿 Комната отдыха: Мак карты, свечи 🕯️ Бурятский чай саган-дайля 🫖 Травяной чай Чай чага с шиповником и свежей черноплодной рябиной. Мед башкирский гречишный, мед разнотравье с побережья черного моря. …
Читать целиком
