Хронический стресс: 7 признаков, что организм на пределе
Хронический стресс: 7 признаков, что организм на пределе Узнали себя? Пора тормозить. Туман в голове после обеда — мозг «выключается». Срочно налаживайте сон. Подергивания мышц, судороги — телу не хватает магния, калия, электролитов. Сердце колотится даже от маленькой чашки кофе — организм больше не справляется со стимуляторами. Снижайте кофеин. Постоянно мёрзнут руки и ноги — проверьте железо. Сильная жажда по утрам — нарушен водный баланс. Норма: 30 мл воды на 1 кг веса. Вздутие, дискомфорт в кишечнике — скорее всего, мало клетчатки. Выпадение волос сильнее обычного — проверьте витамин D. Что делать? Гулять, рано ложиться, спать в одно и то же время, пересмотреть нагрузку. Если стресс из семьи или быта — не молчите, просите помощи. ЗДОРОВЬЕ МАКС🌟