30+ — организм меняет правила игры.
30+ — организм меняет правила игры. После 30 некоторые процессы постепенно меняются. Например, костная ткань. В молодом возрасте организм активно накапливает костную массу, а примерно после 30 баланс между её формированием и ремоделированием начинает постепенно смещаться. С возрастом особенно важно обращать внимание на достаточное поступление нутриентов, участвующих в поддержании костной ткани. Начните вводить в жизнь полезные привычки: — не забывать про движение; — добавлять силовые нагрузки; — следить, чтобы рацион был разнообразным; — не игнорировать рекомендации врача, если они уже есть. Кости не подают уведомление: «Нам нужна забота». Поэтому лучше не ждать такого сообщения, а постепенно собирать свою систему поддержки 💪 В следующем посте разберём, какие нутриенты особенно важны для костной ткани Больше понятных материалов о здоровье — в нашем канале MAX: https://max.ru/id6321112412_biz