Мозг на продлёнке
Мозг на продлёнке П: «Сын в шестом классе. Приходит из школы, падает на диван, а уроки делать сил уже нет. Над одной задачкой сидит час и смотрит в точку. Может, есть какие-то витамины для головы?» Октябрь почти позади, и сейчас такие вопросы мне задают почти каждый день. Уроки, домашка, кружки, спорт, репетиторы. У старших ещё контрольные и подготовка к экзаменам. К вечеру голова у ребёнка просто «выключается». Почему так? Мозг весит около 2% от массы тела, а энергии забирает около 20%. У детей доля ещё больше. Мозгу нужно сырьё, и в школьный сезон его требуется больше обычного. А теперь честно: у многих школьников склад полупустой. Завтрак «не хочу», в школе булочка, после тренировки макароны. Миф. «Витамины сделают из ребёнка отличника» Нет. Ни одна таблетка не решит задачку за него. Зато работает обратное. Когда не хватает железа или йода, голова соображает хуже, это проверено. Ребёнок быстрее устаёт, хуже запоминает и чаще отвлекается. То есть задача витаминов = не разогнать мозг, а убрать то, что ему мешает. Мне захотелось рассказать про RISINGSTAR «Умные мультивитамины» для школьников и подростков. Честно, редко вижу настолько продуманную детскую формулу. Разберу по полочкам. Для головы: холин, магний, йод, железо, витамины группы B. Железо доставляет кислород к клеткам. Его нехватка часто прячется: анемии ещё нет, а ребёнок уже вялый и рассеянный. Йод нужен щитовидной железе, а она задаёт темп работы всего организма, мозга в том числе. Холин = сырьё для вещества, через которое нервные клетки передают сигналы. Без него памяти и вниманию сложнее. Для глаз: бета-каротин и витамин А. Сетчатка использует витамин А, чтобы ловить свет. Учебник, доска, телефон, компьютер: нагрузка на глаза сейчас огромная. Для костей: кальций Aquamin из морских водорослей. Биодоступность кальция из Аквамина вдвое превышает аналоги из минерального соединения. Подросток растёт на глазах, а основной запас костной массы человек набирает именно в эти годы. Потом наверстать гораздо сложнее. Для иммунитета: витамины в правильных формах и хелатные минералы. Хелатный = минерал в «упаковке» из аминокислоты. Так он мягче для желудка и лучше усваивается. А теперь интересненькое В составе есть метабиотики и пищевые волокна. Кишечник и мозг постоянно переписываются между собой, у врачей это называется ось «кишечник-мозг». От микрофлоры зависит, сколько полезного из еды и тех же витаминов вообще доберётся до клеток. «Конфликтующие» ингредиенты заключены в микрокапсулу. В результате различные вещества, соединенные в одну таблетку, всасываются с определенным интервалом. Из одной таблетки одинаково хорошо усвоятся и кальций, и железо. Поэтому комплекс и назвали «умным»: каждый компонент стоит в формуле не для галочки, у него своя задача. Что ещё мне нравится? 1. Это не мармеладные мишки, которых ребёнок воспринимает как конфету. Посластителей, ароматизаторов, сахара в составе нет. 2. Таблетку можно разжевать, глотать не обязательно. 3. Можно с 3 лет, но особенно актуально для школьников и подростков. 4. Одна таблетка в день, курс месяц. В банке 60 жевательных таблеток. 1 банки на курс хватит двои детям. Где заказать? Можно найти в аптеках (в том числе онлайн), но многим привычнее на онлайн магазине.