🌙 Три ресурса, которые всегда с тобой
🌙 Три ресурса, которые всегда с тобой «Ваше подсознание — бесконечный склад мечтаний, потенциала и решений.» — Милтон Эриксон Днём кажется: сил нет, ответов нет, выхода нет. Но Эриксон, основоположник гипнотерапии, говорил: всё это уже внутри. Просто доступ перекрыт шумом сознания. Ночь — время, когда шум стихает. Дверь приоткрывается. Практика перед сном: «Три ресурса» Ляг. Выключи свет. Закрой глаза. Дыши медленно — вдох на 4 счёта, выдох на 6. Три-четыре вдоха, чтобы тело отпустило день. Вспомни три момента, когда ты чувствовал себя: 1. В безопасности. 2. Сильным. 3. Любимым. Не ищи «значимые» события. Подойдёт запах из детства, комната, чьё-то лицо, момент на улице. Первое, что всплывёт — то и нужно. Эти три момента — не прошлое. Это ресурсы, которые подсознание хранит прямо сейчас. Они внутри тебя в эту секунду. Скажи мысленно: «Я могу вернуться сюда в любой момент. Это моё.» Засыпай, держа эти образы. Не анализируй. Просто позволь им быть с тобой. Утром что-то может стать устойчивее. Это — доступ к тому, что всегда было твоим. Спокойной ночи. 🌒