· Психиатр — может назначить медикаменты (СИОЗС — селективные ингибиторы обратного захв...
· Психиатр — может назначить медикаменты (СИОЗС — селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). Они не «лечат» ПТСР, но снимают симптомы: тревогу, депрессию, бессонницу . · Психотерапевт — работает с травмой. Методы: травматерапия, когнитивно-поведенческая терапия, EMDR. · Группы поддержки — общение с теми, кто прошёл через то же. Это разрушает изоляцию. 3. Поддержка семьи Семья — это тыл. Но ПТСР разрушает тыл. Близкие не понимают, что происходит. Они боятся. Они злятся. Что делать семье: · Изучить ПТСР. Понять, что это не «характер», а болезнь . · Не давить. «Возьми себя в руки» — это бесполезно. Это усиливает изоляцию. · Слушать. Не «давать советы», а слушать. · Установить «тайм-аут». Если конфликт нарастает — остановиться. Разойтись. Вернуться позже . · Заботиться о себе. Семья тоже страдает. Им тоже нужна помощь . 4. Что помогает самому · Режим. Сон, еда, тренировки — в одно время. Это стабилизирует. · Физическая активность. Спорт выводит кортизол. Улучшает сон. Поднимает настроение. · Молитва. Она успокаивает ум. Даёт опору. · Общение. Не изолируйся. Говори. Даже если тяжело. · Не алкоголь. Он не помогает. Он разрушает. 🏛️ Где получить помощь в России 1. Фонд «Защитники Отечества» Государственный фонд, который оказывает психологическую и социальную помощь ветеранам СВО и их семьям. Работают социальные координаторы, которые могут распознать проблему на ранней стадии и направить к специалисту. Охват ветеранов осмотрами медицинских психологов составляет 25% от числа находящихся на сопровождении . 2. Проект СВОИРОДНЫЕ.РФ Совместный проект фонда «Защитники Отечества» и команды доктора Дениса Проценко. На платформе размещены сценарии и речевые модули для помощи ветеранам и их близким. Помогают грамотно действовать в типичных ситуациях после демобилизации . 3. Центры реабилитации В регионах работают многопрофильные центры реабилитации. Они предоставляют комплексную помощь: медикаменты, психотерапию, физиотерапию, ЛФК. По данным из Камчатского края, в 2024 году реабилитацию прошли 90 бойцов, в 2025 году — 15 (на момент отчёта) . 4. Специализированные программы · БОС-терапия (биологическая обратная связь) — тренировки с использованием мобильных устройств для снижения симптомов ПТСР . · Аудиовизуальная светостимуляция — сеансы релаксации . · Канистерапия (взаимодействие с собаками) и иппотерапия (взаимодействие с лошадьми) — практики, которые положительно влияют на состояние ветеранов . · Арт-терапия, психодрама — включены в стандарт социально-психологической реабилитации Минтруда России . 💬 Слово к тем, кто вернулся Братья. Если вы узнали себя в этом тексте — это не значит, что вы «сломались». Это значит, что вы прошли через то, что не каждый выдержит. И ваша психика реагирует на это. Обратиться за помощью — это не слабость. Это — мужество. Мужество — это признать, что тебе нужна помощь. Мужество — это пойти к специалисту. Мужество — это говорить о том, что внутри. Вы не один. Есть те, кто прошёл через это. Есть те, кто может помочь. Есть Бог, который видит вашу боль. ВЕРЮ В СЕБЯ. ВЕРЮ В БОГА. ВЕРЮ В ПОБЕДУ. С Богом!