5/30. День кардио 23 июня — 23 июня 2026 г. в 03:56:24.109
5/30. День кардио 23 июня Если вы заметили, я не пишу отчёты о похудении. Впервые во всех марафонах, куда захожу в качестве участника или организатора…Я не худею! Мне даже это странно. Но вот так…Меня полностью сейчас устраивает мой вес, нравится, как сидит одежда и нет цели сбросить даже пару кг. У меня цель другая — втянуться в тренировки. Хорошие, полноценные тренировки. Пока получается плохо, но я стараюсь. Сегодня, к примеру, так болела голова, что я заменила тренировку на зарядку и растяжку. Но даже они пошли по кривой дорожке, так как к телефону добрался Платон и когда я осознала, что там не так что-то, зарядка-то уже и закончилась 😅. Не мой день… А мы с вами продолжаем потихонечку добавлять нагрузку. И завтра предлагаю попробовать вечером(или днём) сделать кардио-тренировку. Для начинающих могу предложить свою программу, она хоть и новогодняя, но очень классная для тех, кто с кардио-нагрузками не знаком и кому тяжело даются даже простые зарядки. https://fitstars.ru/programs/burn-olivier-2026 Скажу вам честно, не очень люблю кардио. Но! Участвуя зимой в эксперименте Фитстарса очень чётко осознала, насколько важны эти нагрузки для нашей главной мышцы…Для сердца. Поэтому…пару раз в неделю их рекомендуют делать обязательно. Попробуем справиться и мы… Если у вас нет подписки, то в инете набираем «кардио для новичков», если вы не новичок, то включайте прыгалку пожёстче HIIT HARD, к примеру, с Прокудиной…Потом поделитесь впечатлениями! https://fitstars.ru/programs/hiit-hard Ну а утро мы всё так же начинаем с зарядок…И продолжаем считать съеденное. Не дефицит соблюдать, девочки, который вам приложение насчитало, а просто количество потребляемых калорий в сутки. Если вы реально хотите похудеть, а не просто слить воду, а потом вернуть через месяцок её лишними килограммами, вам придётся-таки…посчитать реальные калории😅, как бы вы с ними сейчас не боролись со всей своей пылкостью. Резюмирую… Пятый день марафона 23 июня — Утром зарядки — Днём считаем калории и воду — Вечером кардио-тренировка и отчёт… Пошла смотреть ваши вопросы👌