Всем доброго спортивного утра! — 7 сентября 2026 г. в 03:18:22.359
Всем доброго спортивного утра! Ну что, начинаем 😄 наш челендж или соревнование с самой собой? Мы с вами все очень разные. По темпераменту и характеру. По образу жизни и внешности. По стремлениям и возможностям. Очень и очень разные, но нас всех объединяет одно — нам не до себя. Мы настолько заняты семьями, работой, придуманными и возложенными на себя делами, что до себя добраться не успеваем. Слишком устаем. Кто-то от этой усталости выгорает и начинает жить, лишь бы день прошёл и ладно. Кто-то скатывается в агрессию и начинает ненавидеть всех вокруг. Каждая из нас эту усталость проживает по-своему. При этом нас учили терпеть, ведь мы сами «выбрали этот путь, что теперь ныть». Нас никто не учил переключаться… Я предлагаю научиться. И спорт вот такой вот домашний, который всегда с вами в телефончике, вы можете включить его дома у дивана, вы можете включить его на работе во время перерыва…Один из самых рабочих, доступных и классных способ переключить голову, выпустит пар, получить удовлетворение от короткой проделанной физической работы. Давайте попробуем вместе? В вашу задачу входит ближайшие 10 дней делать по одной тренировке. Неважно когда вы её сделаете: утром, днём, вечером, перед сном…Важно не пропустить и сделать. А ещё важно отчитаться за неё. Можно просто поставить плюсик. Не для меня. Для себя. Потому что если плюсик ваш появится, вы сами будете знать, что несмотря на усталость и занятость смогли: первое — потренироваться, второе — отчитаться за тренировку. А значит…уделить время себе и о себе позаботиться… Отчитываться будем каждый вечер под последним постом. Я его буду писать специально для этого. А каждое утро начинать с такового вот поста и задания на день. ИТАКС! Сегодня «Китайские зарядки» — шесть минут, стоя. Справится любой. Никаких подвигов, просто приходим и делаем. В своем темпе. По своей силе. Включаем и повторяем за тренером. Все, кто пробует в первый раз тренировку и вообще процесс, все кто не имеет опыта в зарядках в принципе…Обязательно запомните или даже запишите для себя ощущения…Как вам далась эта зарядка. Справились ли полностью? Как вело себя ваше дыхание. Тело? Отметьте это для себя обязательно. В последний день марафона эти ощущения вам пригодятся! Если у вас есть Фитстарс, вы просто заходите на платформу, набираете «Китайские зарядки» включаете первую тренировку. Если у вас нет Фитстарса, вы ищите в интернете «Китайские зарядки начальный уровень». Включаете и занимаетесь. Если вы купили программу тренировок на марафон, открываете свой кабинет. Тренировка уже лежит у вас в разделе «Мои программы» и на сайте, и в приложении. Включаете и делаете. Если что-то не открывается — пишите в поддержку, они разберутся быстрее меня. Все вам подключат быстренько. А кто не успел записаться — сегодня ещё можно, до вечера. Первый день всего шесть минут, догоните за одну тренировку. ПОЛУЧИТЬ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НОВЕНЬКИХ Всем удачи и классного настроения! Прямая ссылка на тренировку👇 https://fitstars.ru/programs/chinese-charging/training/9196