Цинк — важный минерал для иммунитета, наравне с витаминамиC иD. Его нехватка снижает ак... — 16 июня 2026 г. в 14:12:01
Цинк — важный минерал для иммунитета, наравне с витаминамиC иD. Его нехватка снижает активность иммунных клеток и замедляет заживление ран. Больше всего цинка в орехах, но получить суточную норму (10–12мг для взрослого) только из них сложно: 100г грецких орехов дают лишь 3мг (четверть нормы) и при этом — 650ккал. Удобнее принимать цинк в виде витаминных комплексов или монодобавок курсом 1месяц. Эффект заметен по улучшению состояния кожи (меньше раздражений и угрей), волос и ногтей. Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 Делитесь с друзьями и подписывайтесь! Подпишись, чтобы не пропустить интересное и полезное👇
562 просмотров