Кешью — не просто вкусный перекус, а продукт с богатым составом, который может быть пол... — 3 октября 2026 г. в 05:45:02.013
Кешью — не просто вкусный перекус, а продукт с богатым составом, который может быть полезен при умеренном употреблении. Что в составе В кешью много: магния — он нужен для работы мышц и нервной системы, помогает регулировать давление и снижает мышечные спазмы; меди — участвует в синтезе коллагена, поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей, работает как антиоксидант; цинка и железа — важны для иммунитета и кроветворения; витаминов группы B (в том числе B1, B6, фолатов) — они участвуют в энергетическом обмене и поддерживают нервную систему; мононенасыщенных жиров — помогают поддерживать здоровый липидный профиль, снижая уровень «плохого» холестерина (ЛПНП); растительного белка и клетчатки — дают сытость и помогают пищеварению. Калорийность кешью высокая — примерно 550–600 ккал на 100 г, но за счёт полезных жиров и белка даже небольшая порция надолго утоляет голод. Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 Делитесь с друз