🥟 Кутабы без раскатки теста: быстро, просто и вкусно!
🥟 Кутабы без раскатки теста: быстро, просто и вкусно! Идеальный вариант для лёгкого ужина или сытного перекуса — нежные кутабы с зеленью и сыром, которые готовятся без утомительной раскатки теста! 📋 Ингредиенты Для теста: * вода — 400мл; * мука цельнозерновая — 200г; * масло растительное — 1ст. л.; * соль — щепотка. Для начинки: * свежая зелень (укроп, петрушка, кинза, зелёный лук — на выбор) — 1пучок; * сыр нежирный (например, сулугуни, адыгейский или фета) — 100г. 🔎 КБЖУ на 100г блюда * Калорийность: ≈ 153ккал. * Белки: 3,9г (14%). * Жиры: 6,1г (22%). * Углеводы: 18,1г (64%). Совет: используйте обезжиренный сыр и готовьте на антипригарной сковороде без дополнительного масла. * Цельнозерновая мука — больше клетчатки и медленнее усваиваемые углеводы. * Зелень — источник витаминов, минералов и антиоксидантов. * Быстро и без хлопот — не нужно раскатывать тесто, что экономит время и силы. Делитесь с друзьями и подписывайтесь! Подпишись, чтобы не пропустить интересное и полезное👇