Здоровое долголетие: как сохранить активность и хорошее самочувствие?
Здоровое долголетие: как сохранить активность и хорошее самочувствие? Долгая жизнь — это не только годы, но и активность, самостоятельность и интерес к жизни. Заботиться о здоровье нужно не только в пожилом возрасте: привычки, которые мы формируем сегодня, определяют наше самочувствие в будущем. Что помогает сохранить здоровье: 🚶 Движение — прогулки, зарядка, посильные упражнения поддерживают сердце, мышцы и суставы. 🥗 Сбалансированное питание — овощи, фрукты, цельнозерновые, рыба, бобовые; меньше соли, сахара и насыщенных жиров. 😴 Полноценный сон — регулярный режим поддерживает память, внимание и эмоциональное состояние. 🩺 Профилактические обследования — диспансеризация помогает выявить болезни на ранних стадиях. 🚭 Отказ от вредных привычек — снижает риски для сердца и сосудов. 🧠 Психологическое здоровье — общение, любимые занятия, отдых. 🤝 Социальная активность — встречи с друзьями, волонтёрство, новые навыки. С возрастом риск хронических заболеваний растёт, но многие факторы риска можно контролировать. Регулярная профилактика помогает вовремя замечать изменения. 🏥 Центр медицины здорового долголетия — в Абакане, в РКБ им. Ремишевской. Задача центра — не лечение уже существующих болезней, а их предотвращение и повышение качества жизни. Обследование проходит в два этапа; на второй направляют по показаниям. ➡ Обратиться могут граждане РФ от 18 лет. Не подлежат обследованию: лица на паллиативной помощи; инвалиды I группы; лица с выраженными психическими расстройствами или тяжёлыми когнитивными нарушениями. Записаться можно: ✅ очно в регистратуру центра; ✅ после диспансеризации по месту жительства — сразу у врача; ✅ по телефону 248-267 (доб. 635).