Как мы сдерживаем себя: мышечный панцирь.
Как мы сдерживаем себя: мышечный панцирь. Челюстной блок Когда ребёнок появляется на свет, рот– его основной способ взаимодействия с миром, его исследования и выживания. Вырастая, через рот мы заявляем о своих потребностях, удовлетворяем их, выражаем свои эмоции, проявляем себя и получаем удовольствие тогда, когда это происходит легко и свободно. Когда мы сдерживаем свои импульсы – мы это делаем, создавая напряжение в челюсти. Челюстной блок – это, прежде всего, про невыраженную злость, гнев – с этим блоком связано напряжение не только челюсти, но и шеи со спины, плеч, рук. Вспомните животных, как они злятся на соперника: оскал зубов, поднимается холка сзади, напрягаются лапы, чтобы ударить, либо отразить удар – также и у людей, только мы это всё не замечаем, привычно сдерживая...ведь злость и гнев–эмоции, неодобряемые в обществе, но с точки зрения психики – они естественны, несут в себе мощный заряд, который можно направить в действия, в созидание. Сжимая челюсть, подавляя эти эмоции, мы перекрываем не только злость, но и радость и удовольствие, становимся не только удобными, но и «замороженными». Другие причины формирования челюстного блока: если в детстве вы от значимых людей слышали фразы, вроде «молчи», «тебя не спрашивают» или «закрой рот», кормили через силу, запихивая в рот ложку, а вы стискивали зубы, молчаливо выражая протест. Зубы – естественный забор для сдерживания всех импульсов изнутри, потока чувств, эмоций, а также, любых вмешательств с наружи. Чтобы выжить в такой среде, вы могли сделать выводы вроде: «безопаснее молчать», «если я буду открыто злиться, меня отвергнут», «злиться нельзя», перекрывая канал выхода чувств: речь и мимику напряжением челюсти и шейного отдела. Так мы перестаем не только злиться, но и понимать собственные потребности. Это проявляется по-разному: от привычки «зажевывать» тревогу и ночного скрежета зубами до ощущения, что «говорить бесполезно, ведь «все равно не услышат». Явные телесные проявления челюстного зажима: ▪️постоянно стиснутые челюсти; «ходящие желваки» (напряжённые мышцы под кожей на скулах); ▪️ навязчивые действия: постоянное жевание чего-то, кусание, обгрызание ногтей, предметов; ▪️ трудности с тем, чтобы вслух выразить чувства, «немногословность»; ▪️ физические симптомы: боль в челюсти, щёлканье в суставе, ограничение подвижности рта, бруксизм (непроизвольное скрежетание зубами во сне). Любопытно, но факт👇🏻: Нижняя часть лица физиологически связана с нижней частью тела, по тому, насколько напряжена челюсть, можно определить степень напряжения в области таза. Стоит расслабить челюсть, расслабится и таз и наоборот! 🔴 Первый шаг к свободе от напряжения в этой области: в момент напряжения начните замечать, как сжимается челюсть и честно спросите себя: «А что я сейчас на самом деле хочу сказать?»