Почему летом мы устаем сильнее, хотя солнца и отдыха больше? — 6 июля 2026 г. в 15:18:00.618
Почему летом мы устаем сильнее, хотя солнца и отдыха больше? Летом кажется, что энергии должно быть больше: солнце, длинные дни, больше прогулок. Но на практике многие как раз в жару быстрее устают, хуже спят и чаще чувствуют раздражительность. Одна из причин — температура. Когда жарко, организм тратит больше ресурсов на охлаждение: усиливается потоотделение, сосуды расширяются, сердцу приходится работать активнее. Вместе с потом мы теряем не только воду, но и минералы — в том числе магний, калий и натрий. Факт: ночные судороги летом часто связаны не только с нагрузкой на ноги, но и с потерей минералов через пот. Плюс летом часто сбивается режим: ▪️позже ложимся спать; ▪️больше двигаемся; ▪️чаще ездим; ▪️работаем на даче; ▪️дольше гуляем. На этом фоне могут появляться: ▫️мышечные спазмы; ▫️судороги по ночам; ▫️тяжесть в ногах; ▫️раздражительность; ▫️поверхностный сон. Кофе может ненадолго снизить ощущение усталости, но он не восполняет потерю минералов. Для такой поддержки у Adaptogenzz есть морской магний в стиках. В составе — магний и пептиды минтая, которые помогают усвоению. Курс может быть полезен, если летом вы чаще сталкиваетесь с судорогами, напряжением в мышцах, раздражительностью или плохим сном. И напоследок — маленький намек на большой праздник: приближается наш юбилей, а значит, что вас ждет еще один приятный сюрприз. Следите за обновлениями в наших каналах 🎉