Что пить летом, если хочется освежиться, но не набрать лишние килограммы?
Что пить летом, если хочется освежиться, но не набрать лишние килограммы? Летом многие переходят на лимонады со льдом, холодные чаи и соки, но они только на вид кажутся лёгкими и безвредными для фигуры! Лучше пить обычную или минеральную воду, несладкий холодный чай, газировки без сахара (отслеживать количество и то, как реагирует на них ЖКТ). Не пить ‼️ лимонады из кафе, чаще всего там много сахарного сиропа + газировка по типу «спрайт». Что это даёт организму: скачки сахара в крови, лишние быстрые углеводы => еще больше жажды Почему не соки? Даже свежевыжатый сок — это большое количество фруктозы без клетчатки. В одном стакане апельсинового сока 3–4 апельсина. Съесть столько фруктов сложно, а выпить — очень легко! Что получает организм: много сахара, скачок инсулина, резкий спад => снова хочется есть Фрукты лучше есть целиком, а в жару делать упор на обычную воду и напитки без сахара. Это поможет легче перенести жару, не набрать вес и поддержать высокий уровень энергии!