Что пить летом, если хочется освежиться, но не набрать лишние килограммы? — 28 мая 2026 г. в 13:30:15.902
Что пить летом, если хочется освежиться, но не набрать лишние килограммы? Летом многие переходят на лимонады со льдом, холодные чаи и соки, но они только на вид кажутся лёгкими и безвредными для фигуры! Лучше пить обычную или минеральную воду, несладкий холодный чай, газировки без сахара (отслеживать количество и то, как реагирует на них ЖКТ). Не пить ‼️ лимонады из кафе, чаще всего там много сахарного сиропа + газировка по типу «спрайт». Что это даёт организму: скачки сахара в крови, лишние быстрые углеводы => еще больше жажды Почему не соки? Даже свежевыжатый сок — это большое количество фруктозы без клетчатки. В одном стакане апельсинового сока 3–4 апельсина. Съесть столько фруктов сложно, а выпить — очень легко! Что получает организм: много сахара, скачок инсулина, резкий спад => снова хочется есть Фрукты лучше есть целиком, а в жару делать упор на обычную воду и напитки без сахара. Это поможет легче перенести жару, не набрать вес и поддержать высокий уровень энергии!