Рецепты здорового детства | без глютена, молочки и сахара | Аденоиды | Дети | Мама | ПП | ЗОЖ
Медиа · 27 октября 2026 г.
Показываю, что у нас сегодня с утра на тарелке. Никаких сложных рецептов, всё максималь...
Показываю, что у нас сегодня с утра на тарелке. Никаких сложных рецептов, всё максимально просто. 🥚 Яйца - главный источник холина. А холин - это строитель нейромедиатора памяти и внимания. Утром - самое то, чтобы голова работала. 🍞 Чечевичные хлебцы — растительный белок, железо и клетчатка. Без глютена, без дрожжей. Дают длительное чувство сытости. 🥦 Цветная капуста, морковь и кабачок — клетчатка, витамины и антиоксиданты. Овощи на завтрак — это уже привычка. И напомню важное правило: все эти витамины и минералы усвоятся только в том случае, если вы не будете запивать завтрак чаем. Чай содержит танины, которые связывают железо и другие микроэлементы, не давая им всасываться. А что у вас сегодня на завтрак? Делитесь 👇🤗