📲Как не стать жертвой гаджетов? — 17 июня 2026 г. в 09:44:14.149
📲Как не стать жертвой гаджетов? Полезными советами поделился Виктор Алексеев, главный внештатный специалист психотерапевт Минздрава Новгородской области. 🎬 Короткие видео так популярны, потому что мы не тратим энергию, узнаём что-то новое, находимся в безопасности. Мозгу выгодно листать дальше. Регулярный просмотр короткого контента по 2 часа в день повышает риски тревожно-депрессивных расстройств, снижения памяти и когнитивных функций, нейродегенеративных заболеваний Рабочая почта, звонки и чаты с коллегами преследуют в любое время. Мы всегда на связи, а время для семьи и хобби исчезает. Как минимизировать вред: ✅Приходя домой с работы переводите телефон в режим «не беспокоить» ✅Перед сном выбирайте «аналоговый» отдых: книга, беседа с партнером, музыка. ✅По возможности замените короткий контент на длинный от 15 минут. ✅ Возобновите свои хобби: музыкальные инструменты, живопись и так далее. ✅ Отложите телефон на время просмотра фильма, ужина, чтения и других дел. Подробнее – в наших карточках. ➡ Неделю с 15 по 21 июня Минздрав Новгородской области посвящает профилактике зависимости от гаджетов. В рамках регионального движения «За медицину здорового долголетия» и нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».