В рамках федерального проекта «Здоровье для каждого» (нацпроект «Продолжительная и акти...
В рамках федерального проекта «Здоровье для каждого» (нацпроект «Продолжительная и активная жизнь», 2025–2030 гг.) Центр общественного здоровья и медицинской профилактики КОГБУЗ подготовил информационные материалы к Неделе сохранения психического здоровья. Чрезмерное использование гаджетов негативно сказывается на психике. Взрослым рекомендуется осознанно ограничивать экранное время: не пользоваться устройствами за 1–2 часа до сна, отключать лишние уведомления и создавать «бесгаджетные зоны» (например, в спальне или во время еды). Вместо бесконечного просмотра лент новостей лучше переключиться на физическую активность или живое общение. Особого внимания требуют дети. Использование телефонов и планшетов в качестве «электронных нянь» вредит развитию у ребенка концентрации и терпения. Родителям стоит устанавливать лимиты экранного времени, поощрять занятия спортом и совместный досуг. Цифровые технологии важны, но не должны заменять прогулки на свежем воздухе и общение с близкими. Умеренное и осознанное использование гаджетов помогает сохранить как психическое, так и физическое здоровье.