Правило здоровой тарелки за 30 секунд. — 31 июля 2026 г. в 12:04:04.810
Правило здоровой тарелки за 30 секунд. Составляя обед или ужин, держите в голове эту простую схему: ¾ тарелки = Растительная пища (овощи, зелень, цельнозерновые крупы, фрукты). ¼ тарелки = Животные продукты (птица, рыба, мясо). Важные лайфхаки для здорового меню: Готовьте на растительном масле. Рыба на вашем столе должна быть минимум 2 раза в неделю. Выбирайте цельнозерновые крупы вместо белых. Меньше колбас, красного мяса и сладких напитков. Пейте воду. Забудьте о сложных диетах — просто наполняйте тарелку правильно. Узнайте больше на takzdorovo.ru
48 просмотров